外反母趾の方の禁止事項

外反母趾の方の禁止事項

外反母趾の方は、症状を抱えていない方と比べると、日常生活での制約が非常に多いです。今回は、いくつか存在する禁止事項を紹介したいと思います。最初にお伝えしたいのは、『足先の細くなった靴を履かないこと』です。先の細くなった靴は、足に大きな負担を課してしまいます。外反母趾を悪化させる危険性を伴いますので、できるだけ大きさにゆとりのある靴を履くようにしていただければと思います。靴の話題が出てきたところで、もう一つ注意点を言わせてください。

 

『大きすぎる靴を履かないこと』も意識していただければと思います。靴の中で足先がゆらゆらと遊んでしまうほど余裕のある靴も、外反母趾を悪化させる可能性があるのだとか。ですから足の指先が窮屈でも、ゆとりがありすぎても、NGだと理解していただければ幸いです。ちなみに普段身に着ける下着にも気をつけるべき点があります。それは『締め付ける力の強い靴下の着用には注意する』ということです。

 

5本指ソックスや外反母趾用のサポーターなどは問題ありませんが、グリップ力の強い靴下などは外反母趾の痛みを助長させることもあります。ところで外反母趾の痛みが原因で、歩かないようになっている方がいると思います。実はこうした行動も、外反母趾にとっては良くないのです。外反母趾には適度な運動が必要ですので、足を動かす習慣をつけましょう。足の指を動かすグー・チョキ・パー運動や、タオルをたぐり寄せる運動などは有効なので、試してみてください。とにかく『足を動かさず、じっとすること』は避けるべきだと覚えておいていただければと思います。外反母趾になった場合は、無理のない範囲で足の指先を動かして運動することが欠かせません。

 

つまり『症状を放置しておくこと』が、何より悪いことだと言えるでしょう。何らかの打開策を打たなければ、外反母趾を一層悪化させる原因にもなってしまいかねません。しかし、歩けないほどの痛みがあるのであれば話は別です。まずは現状を把握する必要があるので、早めに病院で受診してください。


外反母趾を改善する笠原先生考案の「外反母趾サポーター」

外反母趾を改善する笠原先生考案の「外反母趾サポーター」

楽天オススメ商品


アドセンス広告