外反母趾の予防策を知ろう

外反母趾のかかりやすさは、性別によって大きく変わるのだそうです。ちなみに外反母趾で悩んでいるのは、女性の方が多いのだとか。その数は、何と男性の10倍近くにも及ぶのだそうです。外反母趾には遺伝的な要因から発生するものもありますが、ファッション性を重視した靴を履くことによって引き起こされるケースが多いようです。ハイヒールなどの歩きづらい靴・先の尖った窮屈な靴などが、外反母趾を引き起こしてしまっているそうです。

現代人は足の指の筋肉が低下していることに加え、足に合わない靴を履くことで外反母趾を生み出していると言えるでしょう。外反母趾を予防するためには、まずは窮屈な靴を履かないことが欠かせないと思います。そして、足の指を動かす運動を行なうことも予防には最適です。足の裏にある土踏まずには横と縦にアーチが存在しますが、この部位を鍛えるために足の筋力を強化することが求められます。車社会となった現代では、多くの人が歩く機会を減らしています。また、履物も昔に比べて大きく変化してしまいました。

こうした変化から、外反母趾にかかる方や、予備軍と呼ばれる方達が増加してしまっているのだそうです。外反母趾は、綿密な対策を施すことで予防することが可能です。もし外反母趾になってしまっても、初期の段階であれば治すことができます。自分の履いている靴や、足の状態などをくまなくチェックするようにしましょう。少しでも親指が“くの字”に曲がっいるようであれば、注意する必要があります。体からのシグナルをキャッチし、未然に症状の悪化を食い止める姿勢が求められます。

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